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枕頭太高(gao)太低(di)對健康都(du)不好
2020-02-21 16:31:48來源︰人民(min)網-生命時報編輯︰

在心內科(ke)醫生眼中(zhong),“高(gao)枕”並不“無憂”。枕頭太高(gao),對老人健康不利(li)。

枕頭的主要作用是(shi)保(bao)證(zheng)人體在睡眠時頸部的生理弧度(du)不變形。若老人的枕頭太高(gao),頸椎被墊高(gao),和胸椎、腰椎不在一條(tiao)直線(xian)上,會壓(ya)迫頸神經及椎動脈,引起頭部缺氧(yang)、頭痛、頭暈(yun)、耳鳴及失眠等癥狀,並易引起骨質(zhi)增生。

如果(guo)老人尤其(qi)是(shi)心血(xue)管(guan)疾病患者,夜間(jian)必須(xu)枕高(gao)枕頭才(cai)能(neng)睡著,首先要想到心衰的可能(neng)。泰康燕園康復醫院老年醫學中(zhong)心主任劉力松shan)饈停 乃?斃募 賬suo)力減弱、心nao)啾霉δneng)下降導致肺(fei)淤血(xue),躺(thang)下時回心血(xue)量(liang)增加,心nao)喔旱<又兀 先嘶岣gan)到胸悶、氣(qi)短,墊高(gao)枕頭會讓(rang)癥狀緩解,易耽(dan)誤病情。所以,這類老人要及時就醫。

不過,枕頭太低(di)同樣(yang)不利(li)健康,會使頸部無法放(fang)松,破壞頸椎正常弧度(du)。此外(wai),還可能(neng)引起供(gong)血(xue)不均衡,造成鼻黏膜充(chong)血(xue)腫脹,影響呼吸。如果(guo)睡醒後頸肩部出現酸痛,可能(neng)是(shi)枕頭太低(di)或(huo)不用枕頭造成的,老人需引起注意。

想要高(gao)質(zhi)量(liang)的睡眠,選好枕頭很(hen)關鍵。老人枕頭的最佳高(gao)度(du)應該(gai)是(shi)比(bi)平躺(thang)時略高(gao)。劉力松shan)jian)議(yi),老人選高(gao)度(du)為9厘米左右的枕頭。此外(wai),硬度(du)也(ye)要適中(zhong),選擇合適shi)惱 臼shi)決(jue)定枕頭軟硬的關鍵。枕芯可用蕎(qiao)麥皮(pi)、小米、綠(lv)豆等,也(ye)可放(fang)點兒菊花,但一定要注意防(fang)蟲。

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